女性 退休基金 图表对于 中年成年人 45 岁

图表洞察

在45岁的时候，离退休越来越近，您的基金余额是否让您对下一章的生活感到信心？45岁女性的退休基金中位余额为60,480美元，大多数女性的余额在25百分位数为21,168美元，75百分位数为139,104美元之间。女性在退休时的退休储蓄平均比男性少约30-40%，这主要是由于性别工资差距、因照顾家人而中断的职业生涯，以及更长的平均寿命导致的储蓄需要更大程度的延伸。先锋（Vanguard）2025年的数据显示，45-54岁年龄组的401(k)中位数余额为67,796美元。美联储更广泛的退休储蓄测量，包括个人退休账户（IRA）和确定收益计划，显示该人群的家庭中位数为115,000美元。平均退休基金余额远高于中位数，约为169,344美元，这主要是由于少数高收入者和长期储蓄者的余额并不代表典型经验。NettleWorth使用中位数，因为它反映了您这个年龄的大多数女性的实际状况，而不是被分布上方的极端值所膨胀的数字。

里程碑与同行比较

在45岁时，大多数女性处于或接近她们的收入巅峰期，应该以职业生涯中最高的比例进行贡献。大约60,480美元的退休余额是典型的；超过139,104美元的人则在朝着财务上舒适的退休迈进。富达（Fidelity）广泛使用的退休基准建议，45岁时应保存大约4-5倍的年薪。到50岁时，补缴贡献可用——对401(k)额外8,000美元的年捐款和对IRA的额外1,000美元捐款——这一条款是专为接近退休并希望加速储蓄的女性设计的。拥有大约60,480美元的退休基金使您在45岁女性中位数之上，而超过139,104美元的余额则使您位于年龄组的前四分之一。

建议与增长因素

在45岁时，您正接近或处于职业的高收入年限，您的退休储蓄率应该反映这一点。2026年401(k)的贡献限额为23,500美元；最大化这一额度。到50岁时，补缴贡献允许您每年对401(k)增加8,000美元（总计：31,500美元）和对IRA增加1,000美元（总计：8,000美元）。计划您的财务，以便尽早充分利用这些条款。如果您的收入超过了罗斯IRA的贡献限额，后门罗斯转化战略允许您不受收入限制地享受罗斯税收优惠。在您达到50岁时，目标退休基金余额为139,104美元或以上，将为您在最后的退休前几年提供卓越的复合增长空间。

数据来源与方法论

本页面上的所有统计数据均来源于信誉良好的来源，包括美联储的消费者金融调查、NettleWorth用户的匿名数据，以及我们自己的研究。

本页面呈现的退休基金百分位数是使用一种强大的基于年龄的建模框架生成的，该框架经过校准，反映了整个生命周期内真实的退休储蓄积累和提取模式。该方法应用了平滑技术，经过校准以与美联储消费者金融调查数据和先锋参与者数据对齐。我们使用了一系列独立的百分位数（从第2到第99），对每个年龄和人口统计组进行计算，并在模型中内置人口统计调整，以反映当前观察到的人口水平趋势。

主要数据来源包括美联储的消费者金融调查（2022年发布）、先锋的《美国如何储蓄》（2025年版）、富达投资2024年第四季度退休分析，以及投资公司协会的事实手册。退休基金数据为美国居民按美元计，遵循我们计算中使用的百分位结构。

有关我们假设的更多详细信息以及我们的透明方法论，已在我们的文档中说明，供希望深入了解建模过程及其局限性的人士参考。如您希望进一步讨论或认为某处存在错误，请与我们联系。